バンザイ寝の恐怖！

3日前久しぶりに首を寝違えました(´；д；｀)

朝起きたら首、肩回りが痛くて痛くて…(；д；)

最初はなぜこんなに痛いのかわかりませんでした><

今まで何度か寝違えたことはあったけれど、

今回は過去最高クラスの寝違え方をしたみたいで、痛みでほぼ１日中寝込む羽目に｡・(ﾉД`)・｡

寝違えただけでこんなに痛くなるものなんだ(°_°)‼︎

と感心しつつ痛みに悶えておりました(´xωx｀)

けれど原因はそれだけではありませんでした…

寝違えた時に使っていた枕では

毎朝起きる度に肩のだるさや疲労を感じていました。

ですが気にしないようにしてました^^;

その枕で寝ている途中に首や肩の痛みで目覚める時は、大抵両手を上げたバンザイの体勢になっていましたヽ(>△<)ﾉ

今回もバンザイの体勢で目覚めましたヽ(>△<)ﾉ

今までの枕では起こらない現象だったので不思議に思って調べてみると、

バンザイで寝る原因は

・首や肩の疲れやコリがひどい

・寝具が柔らかすぎる

ということらしいです！

そしてそして、

バンザイで寝続けていると…

・腕や肩の血流が悪くなって肩こりを悪化させる

・呼吸が浅くなり、疲れのとれにくい睡眠になってしまう

など、体に良くない影響が出るみたいです…

普段から肩こりが酷く、ふわふわの柔らかい枕を使ってる私はまさに当てはまって影響出まくりですー｡・(ﾉД`)・｡

身をもってバンザイ寝の恐怖を味わいました…orz

起きても疲れがほとんど取れていなくて…というか起きた瞬間から疲れていて、日中の眠気もひどかったのはこのせいもあるのかと思ったりします(´xωx｀)

バンザイ寝を改善するためには

・寝具を自分の体に合うように見直す

・ゆったり寝返りをうてる環境を整える

・寝る前の温浴や軽いストレッチでコリをほぐしておく

などの方法があるのでできる限り実践していきたいと思います(p｀･Д･´q)‼︎

寝具の相性は一人一人全く違うので、

健康のためにも自分にぴったりのものを毎日使いたいですね(*´∀｀*)

バンザイ寝は体が悲鳴を上げている証拠なので、みなさんも気をつけて下さいo(>ω<*)o 

私がバンザイ寝をして寝違えた初日は

少しでも上を向いたり後ろを向いたりすると首が痛くて、

ついでに肩や背中も全体的に痛くなって、横になっていてもかなり辛かったです(;_;)

枕を変えた次の日、わずかに痛みが和らぎました。ですが、体の背面(腕を除く頭皮からお尻にかけて)が痺れたようになって、さわってもいつもより感覚が鈍く感じられました(ノω；｀)

頚椎やっちゃったかなとも思いました。

その次の日からじわっと痛みと痺れがひいてきて、

今は少し痛いものの普通に動けるようになってきましたo(*'▽'*)/

痛いときは、

「これ治るのかな…(°_°)」

と、不安でいっぱいだったので

本当に良かったです｡・(ﾉД`)・｡！